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Eine der bekanntesten Fastenkuren ist das Fasten nach Dr. Otto Buchinger, der als Begründer des Heilfastens in Deutschland gilt. Diese Fastenmethode eignet sich besonders, um sie in einem spezialisierten Hotel durchzuführen. Für Fastenanfänger gibt der Hotelaufenthalt die Sicherheit, sich stets unter fachkundiger Begleitung zu befinden. Der geübte Fastende schätzt die Gesellschaft Gleichgesinnter und die Annehmlichkeiten, die der Hotelaufenthalt über die Fastenkur hinaus bietet - Wellness, Sport und Freizeitangebote. Das Heilfasten nach Buchinger gilt als ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das Körper, Geist und Seele regenerieren und die Selbstheilungskräfte anregen will.
Hier finden Sie eine Liste mit allen: Buchinger Fasten Hotels auf Fastenkur24.de.
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Wer sich zu einem Buchinger Heilfasten im Hotel entschließt, verbindet seinen Urlaub auf optimale Weise mit der Regeneration von Körper, Seele und Geist. Mit Abstand zum Alltag und in neuer, anregender Umgebung werden nicht nur die Verdauungsorgane von "Schlacken" befreit, sondern auch die Gedanken werden frei. Gut betreut von ausgebildeten Fachkräften und unter ärztlicher Begleitung, kann der Fastende sich ganz in seine umfassende und ganzheitliche "Rundumerneuerung" begeben. Die kontinuierliche und intensive Zuwendung gewährleistet, dass der Fastenurlaub zu einem Erfolg wird, dessen positive Effekte weit über den eigentlichen Aufenthalt im Hotel hinaus wirken.
Zugleich bietet ein Hotelaufenthalt natürlich auch alle Annehmlichkeiten eines schönen Urlaubs, mit zahlreichen Wellness-, Entspannungs-, Kultur- und Freizeitangeboten.
Das Buchinger Fasten wird in vielen spezialisierten Hotels in ganz Deutschland angeboten. Ob Berge, Wald oder das Meer: Sie wählen Ihre Lieblingsurlaubsregion. Fastenkur24.de hilft Ihnen dabei, das passende Hotel für Ihr Heilfasten nach Buchinger zu finden und auch sofort zu buchen.
Buchinger (1878-1966) kurierte sich selbst von einem schweren Leiden, indem er sich einer 19-tägigen Fastenkur unterwarf. Diese Erfahrung führte ihn zu der Überzeugung, dass das Heilfasten die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und ein zeitweiliger, weitestgehender Nahrungsverzicht den Organismus reinigt und von "Schlacken" befreit. Gleichzeitig erkannte Buchinger jedoch auch, dass zu einem anhaltenden Therapieerfolg weitere Elemente hinzukommen müssen. Dazu gehören die gründliche Darmreinigung, moderate körperliche Bewegung und geistige Entspannung. Das Buchinger Fasten wird auch als "Heilfasten nach Buchinger-Lützner" bezeichnet.
Vorbereitung
Das Heilfasten nach der Buchinger Methode dauert in der Regel 10 Tage, die mit einem Entlastungstag beginnen. Leichte vegetarische Gerichte und eine reichliche Flüssigkeitszufuhr bereiten den Darm auf die kommenden Tage vor. Viel Ruhe gehört ebenfalls dazu.
Das Fasten
Am Beginn der eigentlichen Fastenzeit steht die Darmreinigung mit Abführmaßnahmen (Glaubersalz, Bauchmassagen und feucht-warmen Leberwickeln). Reichliches Trinken fördert die Ausscheidungsfunktionen von Nieren und harnableitenden Organen. Damit soll der Körper entgiftet werden. Gleichzeitig beginnt die stark kalorienreduzierte Diät mit ausschließlich Flüssignahrung: Gemüsebrühen, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, Tee aus Kräutern mit etwas Honig und viel Wasser stehen auf dem Speiseplan. Es handelt sich also um eine reine Trinkkur.
Hinzu kommen in der Regel Bewegungsangebote wie leichtes Wandern, Atemübungen, Yoga, Entspannungstechniken sowie Massagen oder auch Schulungs-, Gesprächs- und kulturelle Angebote. Der Fastende soll angeregt werden, seinen bisherigen Lebensstil zu überdenken und seine während der Fastenkur gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag mitzunehmen.
Fastenbrechen und Kostaufbau
Bei einer 10tägigen Fastenkur steht der 7. Tag des Buchinger Fastens im Zeichen des Fastenbrechens. Erste feste Nahrung in Form eines gedünsteten Apfels oder einer Kartoffelsuppe sollen den Verdauungstrakt langsam und schonend wieder an eine normale Kost gewöhnen. Dieser Tag ist sehr wichtig, um Magen-Darm-Probleme zu verhindern. Es folgen noch 2 Tage mit vorsichtigem, vegetarischem Kostaufbau. Idealerweise stellt der Fastende anschließend seine Ernährung dauerhaft um in Richtung einer vollwertigen, pflanzenbetonten Nahrungsaufnahme.
Längeres Fasten
Das präventive 10-tägige Fasten nach Buchinger dient der allgemeinen körperlichen Regeneration, der Steigerung der Abwehrkräfte, dem Anregen der Selbstheilungskräfte und der Vorbeugung vor "Zivilisationskrankheiten" oder ernährungsmitbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Fettstoffwechselstörungen sowie Übergewicht. Auch Stress und Erschöpfungszustände können durch das Heilfasten positiv beeinflusst werden. Dr. Buchinger selbst bezeichnete das Heilfasten als "Königsweg der Heilkunst". Natürlich ist auch eine längere Fastenzeit von bis zu 3 Wochen möglich, sie sollte aber nicht unbedingt vom Fastenanfänger gewählt werden.
Eine Diät zum Abnehmen sind die Heilfastenkuren wie bspw. das Buchinger Fasten nicht primär, obgleich es immer auch zu einer Gewichtsabnahme kommt.